この「鯖の水煮缶」はなんと98円税抜きで売られているんです。
期間限定かもしれませんがありえない価格です。
体に良いお魚を取り入れることで食生活を改善！
鯖に含まれる油は「EPA(エイコサペンタエン酸)」や「DHA(ドコサヘキサエン酸)」といった、健康や美容に効果がある不飽和脂肪酸が含まれています。さらには体脂肪燃焼の効果があると、研究報告も出されておりますので肉体改造には欠かせない食材と言えるでしょう。
私がそうでしたが、鯖缶が体にいいのは知っているけど、そのまま食べると味気ないし、調理するのは大変だから食べる機会がない！と思っている方も多いのでは？
しかしながら、たった5分で簡単に調理できる方法があれば食べて見たいと思いませんか？
いつも、私がやっている方法を解説しますのでご覧ください。
5分でできる鯖缶レシピ
①まずはグラタン皿に中身をセットします。
⓶そのままトースターに入れて5分にセットする。
年季が入っているトースターですみません……
③トースターで焼いた後、お塩で味付け
シンプルなんですが本当においしいんです！
サラリーマンですと料理をしない方も多いかと思いますが、これは一度、本当に試していただきたいです！
オリーブオイルを少量とハーブソルトを使用するだけで、イタリアン風にできるし、マジックソルトを使うと抜群です。
朝の5分できるので、いつも平日はお弁当のおかずにしています。
※休日は、カップラーメンや、レトルトカレーなど手軽の物で済ますことも多いのではないでしょうか。是非一度こちらを一度試してみてください。
鯖の水煮の成分詳細
この業スーさんの「鯖の水煮缶」は安いだけではなく、このタンパク質量で脂質が8.4gしかないんです！肉体改造中の私には欠かせない食材になってます！
まとめ
最近「だんだんとシミとシワが目立ってきた」と危機感を感じておりましたが、見てみないふりをしてきました。しかしながら、これを機にできるだけ良質な脂質とタンパク質を摂り、お肌を改善していきたいと思っております。もう手遅れかもしれませんが、今後も無駄な抵抗を続けていきたいと思いますのでご指導いただけますと幸いです、よろしくお願いいたします。
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