イケおじ

こんにちはシンベです。本格的に肉体改造を初めて約8ヵ月が経過。イケおじ目指して週5日で筋トレと有酸素運動をがんばっている、45歳中年の活動日記です。来年の3月までに体脂肪率20%切りを目標として、日々奮しています。今回は活動内容と写真を用...